PERDER GRASA SIN PERDER MÚSCULO

Hacer ejercicio y mantener una buena dieta parece ser más difícil de lo que suena. A veces se nos puede complicar el eliminar grasa sin perder musculo por: saltearnos comidas, abusar del ejercicio aeróbico, adelgazar de golpe, etc. En este post dehoy les daré algunas recomendaciones para quemar grasa y no perder musculo en el intento, y sobretodo mantener un organismo sano. NO SALTEARTE EL … Continúa leyendo PERDER GRASA SIN PERDER MÚSCULO

EJERCICIOS PARA FORTALECER PIERNAS

Si crees que correr largas distancias hará que tengas una super piernas, hay un problema. Básicamente lo que pasa cuando corres largas distancias es: agotas tu reserva de energía, posteriormente la de grasa y a los 30 minutos apróx, el musculo. Así que quitemos ese chip ,ya sea para el cualquier objetivo que tengas. Si eres fondista, con más razón, agregemos ejercicios de fuerza y … Continúa leyendo EJERCICIOS PARA FORTALECER PIERNAS

ENTRENAR CON LA REGLA ES BUENO PARA TU RENDIMIENTO

Si también eres mujer, sabes muy bien que los peores días del mes son los pre-menstruales y el primer día de regla, parecen interminables. Varía según el caso, pero casi siempre tenemos la sensación de estar hinchadas, irritables, cansadas, y además del dolor en los senos y de cabeza.   Todos los síntomas son causa de las hormonas femeninas. Esta situación definitivamente no nos da … Continúa leyendo ENTRENAR CON LA REGLA ES BUENO PARA TU RENDIMIENTO

LA OCASIÓN PERFECTA PARA PECAR EN TU DIETA

¿Qué pasaría si pudiéramos elegir comer nuestro fast food favorito el resto de nuestras vidas? ¿Aunque este rompiera con las reglas de nuestra dieta? Siempre he pensado que es mejor saltearse esta una vez a la semana,antes que pecar más veces con descuidos en nuestra alimentación. Por eso confió en ese “día trampa” ,donde podemos saciarnos y respirar algo delicioso, que posiblemente sea algo hipercalórico, … Continúa leyendo LA OCASIÓN PERFECTA PARA PECAR EN TU DIETA