CONOCE LOS TIPOS DE YOGA QUE PUEDES PRACTICAR

Yoga es una disciplina milenaria que brinda múltiples beneficios a nivel físico, emocional y espiritual. Muchas personas alrededor del mundo han tenido la experiencia de Yoga a través de la práctica de asanas, pranayama y meditación y, aquí en Perú, felizmente cada vez son más los que pueden darse esa oportunidad. El primer encuentro con Yoga por lo general es a través de una clase … Continúa leyendo CONOCE LOS TIPOS DE YOGA QUE PUEDES PRACTICAR

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¿CÓMO AUMENTAR MI VELOCIDAD? 5 FORMAS DE HACERLO

¿Puedes resistir buen rato corriendo, pero no bajas ese tiempo? Pueden existir muchos motivos, pero uno muy importante es tu velocidad. ¡Eso hoy puede cambiar! Empecemos con “¿Qué es la velocidad?” La velocidad es una capacidad, que está instalada en nuestras fibras musculares, sobretodo en los miembros inferiores. Depende de nosotros si la queremos desarrollar, y sobretodo mejorarla. Generalmente los fondistas tienen fibras negras, que … Continúa leyendo ¿CÓMO AUMENTAR MI VELOCIDAD? 5 FORMAS DE HACERLO

PERDER GRASA SIN PERDER MÚSCULO

Hacer ejercicio y mantener una buena dieta parece ser más difícil de lo que suena. A veces se nos puede complicar el eliminar grasa sin perder musculo por: saltearnos comidas, abusar del ejercicio aeróbico, adelgazar de golpe, etc. En este post dehoy les daré algunas recomendaciones para quemar grasa y no perder musculo en el intento, y sobretodo mantener un organismo sano. NO SALTEARTE EL … Continúa leyendo PERDER GRASA SIN PERDER MÚSCULO

EJERCICIOS PARA FORTALECER PIERNAS

Si crees que correr largas distancias hará que tengas una super piernas, hay un problema. Básicamente lo que pasa cuando corres largas distancias es: agotas tu reserva de energía, posteriormente la de grasa y a los 30 minutos apróx, el musculo. Así que quitemos ese chip ,ya sea para el cualquier objetivo que tengas. Si eres fondista, con más razón, agregemos ejercicios de fuerza y … Continúa leyendo EJERCICIOS PARA FORTALECER PIERNAS

Vuélvete Vegano en Raw Cafe

Les quería contar que hace unos días fui a uno de los locales de Raw Café (Calle Independencia 587, Miraflores), un espacio saludable, lleno de comida rica y sana hecha con la mejor actitud. Me encantan las cosas originales y desde la afuera vas a notar que se trata de un lugar construido a base de arte y amor por el medio ambiente. Encuéntralos en Calle … Continúa leyendo Vuélvete Vegano en Raw Cafe

Previniendo lesiones

Todos sabemos que nadie es inmortal. Al practicar deporte, hay que tener en cuenta que pueden aparecer lesiones, la posibilidad existe y tenemos que estar preparados. Siempre trata de escuchar a tu cuerpo, si sientes algún dolor, trata de ir a una fisioterapia para que chequee la zona y la causa. Posiblemente si es mucho dolor, te pida una radiografía, por eso antes de llegar … Continúa leyendo Previniendo lesiones

SMOOTHIE QUE TE REVIVE

¡Esta es una de mis recetas favoritas y una super dulce! Les presento al Green Monster. Este post es para darte una idea de una nueva BEBIDA SALUDABLE que puedas agregarle a tu dieta. Estos Smoothies contienen muchas vitaminas que ayudan a tu digestión y fortalecen tus huesos y previenen problemas de acidez. El Smoothie que les presentare tiene frutas y verduras. Para prepararlo necesitamos: … Continúa leyendo SMOOTHIE QUE TE REVIVE

PRODUCTOS VEGANOS 100%

HOLA A TODOS!! ❤ Hoy les traigo nuevos tips de alimentación y vengo acompañada de una super marca de alimentos saludables. La marca es… SANÚA!!!!!! Les cuento un poco de esta marca. Sanúa ofrece una propuesta de productos saludables, elaborados a base de insumos 100% naturales, con el fin de motivarte a realizar pequeños pero significativos cambios dentro de tu alimentación. Sus productos demuestran que comer … Continúa leyendo PRODUCTOS VEGANOS 100%