Crossfit es para todos, pero no para cualquiera

El crossfit es para todos, pero no para cualquiera. Requiere de voluntad para experimentar movimientos nuevos y sobretodo sentimientos nuevos. Lo primero que te recomendaría cuando te quieras probar en el crossfit seria… Actitud: Termina cada Wod como si fuera el último. No pares hasta terminarlo y veras que no te arrepentirás. Cada vez que termines tendrás completa paz de que lo lograste y podrás … Continúa leyendo Crossfit es para todos, pero no para cualquiera

Previniendo lesiones

Todos sabemos que nadie es inmortal. Al practicar deporte, hay que tener en cuenta que pueden aparecer lesiones, la posibilidad existe y tenemos que estar preparados. Siempre trata de escuchar a tu cuerpo, si sientes algún dolor, trata de ir a una fisioterapia para que chequee la zona y la causa. Posiblemente si es mucho dolor, te pida una radiografía, por eso antes de llegar … Continúa leyendo Previniendo lesiones

Turísticamente Runner

Constantemente, escucho en la universidad, en la calle y hasta en mi casa “No tengo tiempo de entrenar”. Algo que deberemos de entender después de leer este post es que no se trata de “no tener tiempo”, porque si pensamos así el momento tardará en llegar. Entrenar consiste en tener la voluntad para hacerlo y buscar el tiempo. Yo tuve la oportunidad de entrenar con … Continúa leyendo Turísticamente Runner

CORRE, DEL SUELO NO PASAS

¿Qué pasaría si todos pudiéramos llegar a donde deseamos solo corriendo? Sí se puede. Comprendí que hay más que solo correr en una actividad física como el atletismo. La pasión es más poderosa que la acción. Tienes que ponerle corazón a cada paso que das mientras lo haces. Desde que tenía 11 años el atletismo y yo somos buenos amigos. En un polideportivo de mi … Continúa leyendo CORRE, DEL SUELO NO PASAS

¿EN BUSCA DE UN RELOJ POCO CONVENCIONAL?: APPLE WATCH NIKE PLUS

Si eres Runner o quieres serlo no puedes no saber de esta creación del hombre. Mi amigo Kike Espinoza me motivó a hablar del AppleWatchNikePlus.Esta pieza perfecta da la bienvenida a un nuevo concepto al running, pues está programado para darles mensajes de motivación como recordatorios al corredor, además de entender la perfecta fusión de comodidad y tecnología. ¡Basta verlo para saber apreciar que si eres un … Continúa leyendo ¿EN BUSCA DE UN RELOJ POCO CONVENCIONAL?: APPLE WATCH NIKE PLUS

KIT DE ENTRENAMIENTO

Hay implementos que nos ayudan al desarrollo correcto de nuestra actividad, como cuando vamos a hacer pesas y necesitamos de un cinturón para proteger nuestra zona lumbar,pero ¿que más podría estar en nuestro maletín cuando vamos a entrenar? Aquí te presento mis implementos y les doy algunas recomendaciones para elegir el suyo: 1.Zapatillas: Para el tipo de deporte que hagas tienes que tener en cuenta el … Continúa leyendo KIT DE ENTRENAMIENTO

Playlist: Entrenando a ritmos

¡Hola chicos! Hoy les voy a compartir unos tips de como aumento la intensidad de mis entrenamientos,como cuando hago atletismo o voy al gym.Una de mis estrategias es escuchar música. Por eso les mostrare un poco de mi playlist cuando salgo a correr o en general cuando hago deporte. Creo que la mayoría de nosotros disfrutamos más de una actividad si hay música que la … Continúa leyendo Playlist: Entrenando a ritmos

Pero ESTIRA!

A muchos nos pasa que por apurarnos en empezar el entrenamiento nos olvidamos de algo muy importante ESTIRAR. El problema es que algunos no lo toman enserio, pero la mejor manera de entrenar correctamente es estirando cada grupo muscular. Así parezca muy simple tu cuerpo lo necesita para afrontar el ejercicio tanto el inicio como el final. Es mejor si los haces después de hacer algunos movimientos … Continúa leyendo Pero ESTIRA!

¡Bienvenidos al blog!

¡Hola chicos!Soy Marcela Padilla y hago atletismo.Me motive a crear este blog para compartir con ustedes experiencias y tips que he ido aprendiendo durante todo este tiempo,en resumen, mi estilo de vida. Me interesa mucho formar un vinculo de personas que compartimos una pasión por el deporte para motivar a otros.Yo se que el contraste del estilo de vida de un deportista con una persona … Continúa leyendo ¡Bienvenidos al blog!