CONOCE LOS TIPOS DE YOGA QUE PUEDES PRACTICAR

Yoga es una disciplina milenaria que brinda múltiples beneficios a nivel físico, emocional y espiritual. Muchas personas alrededor del mundo han tenido la experiencia de Yoga a través de la práctica de asanas, pranayama y meditación y, aquí en Perú, felizmente cada vez son más los que pueden darse esa oportunidad. El primer encuentro conSigue leyendo “CONOCE LOS TIPOS DE YOGA QUE PUEDES PRACTICAR”

¿CÓMO AUMENTAR MI VELOCIDAD? 5 FORMAS DE HACERLO

¿Puedes resistir buen rato corriendo, pero no bajas ese tiempo? Pueden existir muchos motivos, pero uno muy importante es tu velocidad. ¡Eso hoy puede cambiar! Empecemos con “¿Qué es la velocidad?” La velocidad es una capacidad, que está instalada en nuestras fibras musculares, sobretodo en los miembros inferiores. Depende de nosotros si la queremos desarrollar,Sigue leyendo “¿CÓMO AUMENTAR MI VELOCIDAD? 5 FORMAS DE HACERLO”

5 BENEFICIOS DE PRACTICAR ESCALADA INDOOR

La escalada indoor es una de las disciplinas del rocódromo, que consiste en ascensos con brazos y piernas sobre una palestra . Muchos quizá hemos visto o escuchado sobre esta actividad y podemos haberla percibido como “peligrosa”, y a mí en lo personal me daba un poco de miedo la primera vez que lo hice,Sigue leyendo “5 BENEFICIOS DE PRACTICAR ESCALADA INDOOR”

PERDER GRASA SIN PERDER MÚSCULO

Hacer ejercicio y mantener una buena dieta parece ser más difícil de lo que suena. A veces se nos puede complicar el eliminar grasa sin perder musculo por: saltearnos comidas, abusar del ejercicio aeróbico, adelgazar de golpe, etc. En este post dehoy les daré algunas recomendaciones para quemar grasa y no perder musculo en elSigue leyendo “PERDER GRASA SIN PERDER MÚSCULO”

¿DÓNDE SALIR A CORRER ? ¿A QUÉ HORA ES IDEAL? :Turísticamente Runner

Constantemente, escucho en la universidad, en la calle y hasta en mi casa “No tengo tiempo de entrenar”. Algo que deberemos de entender después de leer este post es que no se trata de “no tener tiempo”, porque si pensamos así el momento tardará en llegar. Entrenar consiste en tener la voluntad para hacerlo ySigue leyendo “¿DÓNDE SALIR A CORRER ? ¿A QUÉ HORA ES IDEAL? :Turísticamente Runner”

¿DOLOR MUSCULAR Ó LESIÓN?

Si eres de los que prueban cosas nuevas, entonces alguna vez has hecho algún ejercicio al que no has estado acostumbrado ,y conociste lo que es el dolor muscular frente a frente. Este se caracteriza por involucrar ruptura de tejidos, debido al trabajo realizado. Estas rupturas no son malas, todo lo contrario. Harán que elSigue leyendo “¿DOLOR MUSCULAR Ó LESIÓN?”

EJERCICIOS PARA FORTALECER PIERNAS

Si crees que correr largas distancias hará que tengas una super piernas, hay un problema. Básicamente lo que pasa cuando corres largas distancias es: agotas tu reserva de energía, posteriormente la de grasa y a los 30 minutos apróx, el musculo. Así que quitemos ese chip ,ya sea para el cualquier objetivo que tengas. SiSigue leyendo “EJERCICIOS PARA FORTALECER PIERNAS”

¡INVOCO A TODOS LOS RUNNERS! LES PRESENTO LOS 5 ERRORES QUE COMETES AL CORRER Y NO SABIAS

¿Deseas romper tu marca, pero hace tiempo que es la misma? ¿Preocupado por alguna lesión? ¿Alguna carrera próxima?  Hablemos de correr largas distancias, el famoso RUNNING, que en los últimos años se ha vuelto más popular que nunca. No vas a encontrar ninguna parte del mundo que no tenga sus grupos distintos de corredores. ElSigue leyendo “¡INVOCO A TODOS LOS RUNNERS! LES PRESENTO LOS 5 ERRORES QUE COMETES AL CORRER Y NO SABIAS”

ENTRENAMIENTO DE 20 MINUTOS Y LOS MISMOS RESULTADOS

¿Cansado de un entrenamiento convencional? ¿Poco tiempo para entrenar?  Estoy hablando de electroestimulación, es una técnica que usa impulsos eléctricos que logra ejercitar los músculos en corta duración. Se practica con un traje de electrodos, que se coloca el usuario. Este traje está conectado a una máquina que controla la intensidad de los choques eléctricos,Sigue leyendo “ENTRENAMIENTO DE 20 MINUTOS Y LOS MISMOS RESULTADOS”

LA OCASIÓN PERFECTA PARA PECAR EN TU DIETA

¿Qué pasaría si pudiéramos elegir comer nuestro fast food favorito el resto de nuestras vidas? ¿Aunque este rompiera con las reglas de nuestra dieta? Siempre he pensado que es mejor saltearse esta una vez a la semana,antes que pecar más veces con descuidos en nuestra alimentación. Por eso confió en ese “día trampa” ,donde podemosSigue leyendo “LA OCASIÓN PERFECTA PARA PECAR EN TU DIETA”