5 BENEFICIOS DE PRACTICAR ESCALADA INDOOR

La escalada indoor es una de las disciplinas del rocódromo, que consiste en ascensos con brazos y piernas sobre una palestra . Muchos quizá hemos visto o escuchado sobre esta actividad y podemos haberla percibido como “peligrosa”, y a mí en lo personal me daba un poco de miedo la primera vez que lo hice, pero fue increíble como despertó la adrenalina en mi cuerpo por alcanzar una cima imaginaria. De hecho, si te gustan los nuevos retos, tienes que probarla un día. La escalada ofrece seguridad y los equipos que necesitamos para comenzar, son muy accesibles. Hoy expondremos los beneficios de practicarla:

  1. TRABAJO INTEGRAL: Te permite activar todo el cuerpo (bíceps, tripces, oblicuos, espalda, hombros, zona abdominal y lumbar), de esta manera mejorando la condición física. Las subidas permitirán que ganes resistencia muscular, de esta manera te ayudara a fortalecer musculatura.
  2. RECREATIVO: Lo puedes practicar cuando tú quieras con quien tú quieras. El hacerlo solo, acompañado de amigos o familia puede brindarte liberación y confianza.IMG_3209.jpg
  3. SALIR DE LA MONOTONÍA: Es una actividad divertida, que te ayuda a superar un nuevo reto cada vez que lo practicas, siempre hay una pendiente más difícil de escalar.IMG_3183.jpg
  4. CONCENTRACIÓN AL MÁXIMO: Necesitas fuerza mental para poder repasar movimiento de la subida y llegar hasta tu meta.IMG_3167.jpg
  5.  EQUILIBRIO Y PROPIOCEPCIÓN: Te ayuda a tener mejor estabilidad muscular y alinear tu cuerpo,al estar constantemente sujetos al agarre con el peso de nuestro cuerpo. Aumenta nuestra propiocepción al tener que hacer movimientos concretos en un espacio reducido.Además, incrementa nuestra flexibilidad, que a consecuencia genera una mejor circulación y postura. ¡DILE ADIÓS A LOS PROBLEMAS DE ESPALDA!IMG_3177.jpg

PREGUNTAS FRECUENTES:

¿DÓNDE SE PRACTICA? PIRQA 

Es un climbing center ,ubicado en Miraflores(Calle José Galvez 360, Miraflores 15074)

¿DESDE QUE EDAD? 5 años -70 años

¿QUE NECESITO LLEVAR? Ropa cómoda que te permita hacer ejercicio.Los zapatos especiales o pie de gato, te los alquilan por 10 soles en el mismo centro.

FOTÓGRAFO: TADEU DREYER

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