TIPS PARA UN DESAYUNO COMPLETO

Como a muchos en invierno nos cuesta comer ensalada por el frío o mantener la dieta, hoy les voy a compartir mis tips para no salirme de la línea y seguir comiendo bien y rico. Dicen que la comida más importante del día es el desayuno y por eso les compartiré mis favoritos, súper fáciles de hacer y se van a sentir satisfechos sin esas ganas de comer un dulce o alguna fritura después, ¡a mí me funciona y estoy segura que a ti también te puede funcionar!

1.AVENA: Este cereal completo te da energía con mucha vitamina E y muchos beneficios más si la consumes a diario. Además, la puedes combinar con lo que quieras, a mí me encanta usar los siguientes toppings:

a) Granola y Blueberries

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b)Pera,Blueberries y Granola

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c)Pasas,Granola,Pera

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d)Maní,Almendras,Pasas y Blueberries

mmjjjjuiuu99.jpge)SOLO Granola: Si no consigues tantos materiales y tienes hambre, ¡la sencilla combinación de avena con granola funciona increíble para esos días!

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¿COMO PREPARARO MI AVENA?

  1. 1/2 TAZA DE LECHE DESCREMADA
  2. 1 TAZA DE AVENA
  3. CANELA AL GUSTO
  4. 2 CUCHATAS DE AZUCAR RUBIA O EDUNCORANTE
  5. TOPPINGS

2.SMOOTHIE: Es tan fácil como preparar jugo, solo que le agregas muy poca agua, casi nada y mas fruta.Puedes usar 2/4 de piña y agregarle 1/2 vaso de agua y ahí tienes un riquísimo SMOOTHIE!

a)Smoothie de Piña: Con Blueberries y Granola

 

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b)Smoothie de Fresa,Papaya y Piña:

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3.JUGO + TORTILLA LIGHT:828288282822.jpg

  • Tortilla 1 :2 HUEVOS, MEDIA LATA DE ATÚN LIGHT, ESPINACA.Yo lo freí con un poquitito de aceite de oliva.

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  • Tortilla2 :Esta la hice con jamón!La tortilla la preparo con 3 claras y 1 yema, la sazono con sal y pimienta. Lo freí con una pizca de aceite de oliva 

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2 comentarios en “TIPS PARA UN DESAYUNO COMPLETO

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