Pero ESTIRA!

A muchos nos pasa que por apurarnos en empezar el entrenamiento nos olvidamos de algo muy importante ESTIRAR. El problema es que algunos no lo toman enserio, pero la mejor manera de entrenar correctamente es estirando cada grupo muscular. Así parezca muy simple tu cuerpo lo necesita para afrontar el ejercicio tanto el inicio como el final.5c3b97d5a75f2dff738cfdb3d5c6a4c3

Es mejor si los haces después de hacer algunos movimientos articulados.Estira ya sea en el gimnasio o cualquier otro deporte.Deben durar 15-30 segundos aprox. Notaras que la movilidad de tu cuerpo es mayor y te vas a sentir flexible. Recuerda realizarlos lentos y bien relajados.

1.Ejemplo de mov.articuladoMART10

2.Hora de estirar

¡Activemos ese musculo empezando a estirar!

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